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16.10.2014

5 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

Hierbas aromáticas frescas

Hierbas como la albahaca y la salvia contienen componentes que reducen la tensión y tienen un efecto calmante en el organismo.

Hay que evitar alimentos como pimientos rojos y la pimienta, ya que tienen un efecto estimulante.

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