La memoria motora se mejora durante el sueño. El sueño almacena y consolida lo que hemos aprendido durante el día. La estimulación eléctrica transcraneal aplicada al cerebro del durmiente mejora la memoria motora. Un grupo de investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, ha conseguido mejorar la memoria motora, aquella que se […]
5 Alimentos que hacen que tengas sueño. Si durante todo el día te sientes con ganas de dormir es posible que sea por comer alguno de los siguientes alimentos que vas a ver en nuestra lista. Hay alimentos que nos ayudan a tener más energía, pero también hay algunos que nos hacen estar somnolientos. Por […]
Si duermes con tu perro en la cama, la ciencia asegura esto. Un estudio comprobó que los perros brindan calma y seguridad en la noche. No se trata de una seguridad de sentir que si llega un ladrón tu compañero canino lo espantará, sino que es una seguridad más interna, algo que brinda paz y calma y […]
A veces por la noche nos entra un voraz apetito por este motivo. Según un estudio sobre la relación entre la falta de sueño y el aumento del apetito dormir mal aumenta la voracidad y sobrepeso. La explicación es un descenso de los niveles de leptina en paralelo a un aumento de los niveles de grelina y […]
No recordamos los sueños por este motivo. Hay veces cuando recordamos lo que soñamos, pero también en muchas ocasiones no sabemos nada de lo que pasó por nuestra mente durante el descanso o tenemos una vaga idea. Al no recordarnos el sueño se le llama amnesia del sueño. Las áreas relacionadas con la intensidad emocional de […]
No deberías posponer tu alarma por esta razón. Muchas personas suelen atrasar su alarma para dormir cinco o diez minutos más y aumentar los niveles de energía. Sin embargo los expertos aseguran que no deberías posponer tu alarma. Dormir un poco más después de que suena la alarma puede aumentar el cansancio y hacer que te sientas […]
Soñar es importante para la salud por este motivo. Poca gente sabe acerca de la importancia que tiene soñar para nuestra salud. Durante las horas de sueño se suceden cinco etapas distintas y muy necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Las primeras cuatro se relacionan con la transición desde el sueño liviano al profundo. […]
La importancia del sueño, esto pasa si duermes poco. La falta de suficiente sueño nos afecta a todos de diferentes maneras. Hoy te vamos a contar de lo importante que es dormir lo suficiente para la salud. Las consecuencias si duermes poco pueden ser muy peligrosas y algunas te van a sorprender. La importancia del […]
Cuando dormimos mal noche tras noche, acabamos adquiriendo hábitos perjudiciales para nuestra salud. Así lo pone de manifiesto un nuevo estudio en el que se profundiza sobre la relación entre la falta de sueño y el posible desarrollo de distintas dolencias a largo plazo. Según un equipo de investigadores del Departamento de Salud Pública de la Universidad de […]
Una nueva investigación llevada a cabo por el Weill Cornell Medical College de Doha (Qatar) sugiere que la pérdida de tan sólo media hora de sueño puede tener consecuencias a largo plazo tanto para el peso corporal como para el metabolismo. Para ello, contaron con la participación de 522 voluntarios diagnosticados recientemente con diabetes tipo […]
Unos científicos del Children’s Mercy Hospital de Kansas City, en Estados Unidos, han descubierto que gran cantidad de las muertes asociadas al sueño de los bebés están relacionadas con dejarlos dormir en un sofá. Esto se agrava si duerme junto a un adulto. Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron datos de entre 2004 […]
Unos investigadores de la Facultad de Medicina de Mannheim (Alemania) han analizado el sueño de los hombres y de las mujeres y han llegado a la conclusión de que sí que hay diferencia entre lo que sueñan ellos y ellas. Según los resultados, las mujeres sueñan cada vez más con el trabajo y no sienten […]