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28.08.2018

¿Cómo evitar la depresión?

Tener una alimentación sana y balanceada porque las persona con trastornos depresivos tienden a subir de peso o a perder mucho peso de manera drástica. Si mantienes una dieta balanceada no evitará la depresión pero mantendrá en buen estado tu salud y tu aspecto.

¿Cómo evitar la depresión?, alimentación sana

Algunas investigaciones aseguran que comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como sardinas, trucha o frutos secos, reduce los síntomas de la depresión. Comer alimentos ricos en triptófano ayuda a prevenir la depresión.

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