¿Sabías que el yoga reduce el riesgo cardiovascular?

Practicar yoga tiene muchos beneficios como herramienta para controlar el estrés, mejorar la memoria o aportarnos más energía en nuestro día a día. Ahora, un nuevo estudio ha concluido que además reduce los factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular.

Para llegar a esta conclusión, los científicos realizaron una revisión sistemática de un total de 37 ensayos controlados aleatorios a 2.768 personas. La intención era proporcionar una estimación realista de la eficacia del yoga.

Los resultados demostraron que los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular mejoraron más en las personas que practicaban yoga que las que no practicaban ningún tipo de ejercicio.

Además, la reducción de los factores de riesgo fue exactamente la misma en el yoga que con las actividades físicas tradicionales o ejercicio aeróbico.

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