¿Sabías que un aguacate al día ayuda a bajar el colesterol ‘malo’?
Un estudio realizado por científicos de la Universidad Estatal de Pensilvania (EEUU) afirma que consumir un aguacate al día puede ayudar a reducir colesterol malo en todas las personas con sobrepeso u obesidad.
Para su investigación, los expertos contaron con la participación de 45 personas sanas, con sobrepeso u obesidad, con edades entre los 21 y 70 años.
Los voluntarios empezaron a ingerir una dieta con alto contenido graso durante dos semanas. Tras esto, realizaron tres tipos de dietas: una baja en grasa sin aguacate, otra moderada en grasa sin aguacate y una dieta moderada en grasa pero añadiendo un aguacate diario.
Los resultados de su análisis revelaron que el colesterol malo (LDL) era más bajo en la dieta que incluía el aguacate en comparación con las otras dos que no contaban con este fruto.
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