¿Sabías que una dieta rica en pescado ayudaría contra la depresión?

Un análisis exhaustivo de 26 investigaciones realizadas entre 2001 y 2014 apunta al pescado como potencial aliado para disminuir el riesgo de padece depresión. 

Concretamente la ingesta regular de pescado podría reducir nada menos que un 17% el riesgo de sucumbir a la depresión. El trabajo, que ha cruzado datos recabados entre más de 150.000 individuos, también infiere que esa disminución en las probabilidades de deprimirse es más acusada en los hombres (20%) que en las mujeres (16%).

Los científicos subrayan que su trabajo solo debe considerarse como una nueva vía para explorar en el futuro. De confirmarse con otros estudios, el efecto beneficioso del pescado podría deberse a su riqueza en ácidos grasos omega 3.

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