¿Sabías que la dieta mediterránea reduce el riesgo de depresión?

El último estudio de la International Society for Nutritional Psychiatry Research junto a la Facultad de Medicina y Odontologia de la Universidad de Valencia (España) afirma que “la calidad de la dieta y las deficiencias de ciertos nutrientes esenciales son determinantes básicos para la salud física y mental”.

En el estudio, en el que los investigadores realizaron una revisión científica sobre la importancia de la medicina nutricional, expone que para evitar la incidencia de problemas como la depresión es importante llevar un equilibrio alimenticio, ya que la deficiencia de ciertos nutrientes puede ocasionar trastornos psiquiátricos.

Si entre las bondades de la dieta mediterránea se encontraban su reducción en el riesgo de desarrollar diabetes, deterioro cognitivo o incluso enfermedades cardiovasculares, ahora hay que sumarle la protección contra trastornos de carácter psiquiátrico como la citada depresión.

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