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26.02.2018

Las horas que deberías dormir según tu edad

Las horas que deberías dormir según tu edad. Dormir es algo muy importante para nuestro organismo y es necesario tener las adecuadas horas para descansar. Por eso a continuación te contamos más sobre las horas que deberíamos dedicar al descanso.

La National  Sleep Foundation ha publicado a través de su cuenta de Facebook una tabla donde podemos descubrir las horas diarias que debemos dormir según nuestra edad. Se trata de los resultados de un estudio que explica cuántas son las horas de sueño que necesitamos, desde bebés hasta ancianos.

Las horas que deberías dormir según tu edad, National Sleep Foundation

En la tabla podemos ver que se recomienda que los adultos, a partir de 18 años, duermen entre 7 y 9 horas diarias. Este número va disminuyendo según la edad. Los bebés de 0 a 3 meses deberían dormir entre 14 y 17 horas y se van reduciendo con los años.

En la imagen en azul oscuro podemos observar las horas recomendadas, en azul claro han sido mostradas las horas que pueden ser apropiadas y en color naranja las horas que no son recomendadas. También hay que tener en cuenta que es necesaria una alimentación sana y ejercicios para tener una buena salud.

Las horas que deberías dormir según tu edad

Las horas que deberías dormir según tu edad

 

 

 

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