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28.08.2018

¿Cómo evitar la depresión?

Aceptarse tal cuál como eres no siempre es algo fácil, pero es una decisión de cada uno de nosotros. Necesitas aceptar tu historia, tu pasado y tu presente. Son cosas importantes para combatir la depresión. Estar bien contigo mismo te daría mucha paz y tranquilidad mental.

¿Cómo evitar la depresión? tener objetivos

Además, es importante tener metas claras y tangibles como un estimulante personal. Ten en cuenta que cuando tus metas son alejadas de la realidad sería un choque emocional no poder cumplirlas. Fíjate un objetivo y planea cómo actuarías para conseguirlo. De esta manera te sientes parte de algo importante y al mismo tiempo estás siendo productivo.

Tener una vida social activa es muy eficaz para prevenir la depresión. Rodearse de buenos amigos, ir a eventos, practicar hobbies, son cosas positivas y esto te dará muchos ánimos.

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