Hablamos mientras dormimos por este motivo. Es una situación que sucede debido a un comportamiento llamado somniloquia. Un trastorno en la conducta que ocurre solo durante ciertas etapas del sueño. Esto implica actividades motoras indeseadas como hablar e incluso reír, Somniloquia en latín significa »hablar dormido». Mientras que los bebés balbucean, los adultos son capaces […]
No dormir te hace engordar por esta razón. Cuando no descansamos lo suficiente nuestro apetito aumenta porque nuestros niveles de azúcar se elevan. También ocurre un desequilibrio hormonal (mayores niveles de grelina y descenso de leptina), según la Universidad de Stanford. Esto activa el deseo por comer alimentos ricos en azúcar, grasas o sal, según […]
Por este motivo deberíamos bañarnos antes de irnos a dormir. Hoy te contamos por qué lo mejor es tomar un baño antes de irnos a acostar. Varias investigaciones han comprobado los beneficios de los baños nocturnos. Dianna Augelli, miembro del Centro de Medicina del Sueño en Nueva York, explica que cuando una persona ingresa en […]
Infalibles trucos para quedarte dormido más rápidamente. De vez en cuando todos hemos tenido problemas con el sueño. Si quieres poner la cabeza en la almohada y quedarte dormido a continuación puedes ver los métodos que según la ciencia te quedaría dormido más rápido. Primero oblígate a permanecer despierto. Según un estudio realizado en la […]
Dormir mucho nos hace estar más cansados por este motivo. Mucha gente no entiende por qué después de dormir muchas horas luego te despiertas con dolor de cabeza, extremidades pesados y ojos irritados, y mucho más cansancio. Los expertos definen este estado como »la resaca del sueño» y la base de todo esto se encuentra […]
Ventajas y desventajas de dormir con calcetines. Seguramente conoces a alguien que siempre duerme con calcetines, incluso en verano. Hay gente que realmente se siente mejor durmiendo con calcetines. Esto puede tener algunas ventajas y desventajas que te queremos contar a continuación. Descubre si es bueno o no dormir con calcetines. Sin embargo un grupo […]
Según científicos del Colegio Dietrich de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Carnegie Mellon, en Pittsburgh (EEUU) junto con expertos de la Universidad de California en San Francisco y el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, tener unos buenos hábitos de sueño puede llegar a reducir el riesgo de sufrir gripes y resfriados, […]
Un equipo de investigadores de la Universidad de Stony Brook en Nueva York (EEUU) ha concluido que dormir en posición lateral, en comparación con dormir boca arriba o boca abajo, puede ayudar a eliminar más eficazmente los residuos del cerebro cada día durante el sueño, reduciendo así las posibilidades de desarrollar enfermedades de carácter neurológico como […]
La somnifobia, también llamada hipnofobia no es sino un trastorno en el que el que lo sufre tiene un miedo irracional a quedarse dormido. Este pánico procede de la sensación de que mientras están dormidos pueda sucederles algo horrible que acabará con sus vidas, como el hecho de pensar que van a morir mientras duermen. […]
Katja Linda Waller, de la Universidad de Copenhague y sus colaboradores, han analizado la importancia de los problemas de sueño, tan frecuentes en el envejecimiento. Su objetivo era analizar si los problemas para dormir y la somnolencia diurna pueden predecir el deterioro cognitivo en las personas mayores. En su estudio participaron 189 varones sanos, todos […]
Un nuevo estudio llevado a cabo por miembros del Instituto de Investigación Scripps en Florida, Estados Unidos, ha demostrado en animales que dormir suprime la actividad de ciertas células nerviosas que promueven el olvido y fija los recuerdos. La investigación mezcla los mecanismos neuronales que ayudan a olvidar con la psicología de olvidar en una […]
Investigadores alemanes de la Universidad de Tubinga y del Instituto Max Planck para la Cognición Humana y las Ciencias del Cerebro han constatado que cuando los niños pequeños duermen, su cerebro sigue aprendiendo. Los neurocientíficos mostraron a bebés de entre 9 y 16 meses imágenes de objetos a la vez que les hacían escuchar nombres […]