¿Sabías que tomar un yogur al día reduce el riesgo de tener sobrepeso u obesidad?

Un estudio de la Universidad de Navarra ha concluido que comer un yogur al día reduce el riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad.

El estudio expone que un alto consumo de yogur, al menos 7 unidades a la semana, se asocia con un menor riesgo a tener sobrepeso y obesidad. Además, comenta que en el año 2006 se produjeron en España más de 25.000 muertes por exceso de peso.

El estudio evaluó los hábitos relativos al consumo de yogur de 8.516 individuos durante 6,6 años y los clasificó en cinco categorías: menos de dos, entre dos y cinco, entre cinco y siete, siete, y más de siete.

Ninguno de ellos tenía sobrepeso al iniciar, pero 1.860 desarrollaron sobrepeso o se habían vuelto obesos al final del estudio. Además, los que habían consumido 7 o más unidades a la semana presentaban un menor riesgo de desarrollar sobrepeso.

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