3 cosas que no debes añadirle a tu café

3 cosas que no debes añadirle a tu café. Para mucha gente un buen café no puede faltar en tu día. Hay muchas maneras de tomar el café y añadirle varias cosas. Hoy te contamos cuáles son las tres cosas que no debes añadirle y probablemente justo estas tres cosas sueles poner en tu café. 

Según The New England Journal of Medicine la cantidad recomendada es de 2 a 3 tazas diarias. Si sigues esta recomendación los beneficios serían aumentar el funcionamiento congnitivo, el proceso de digestión, funciona contra la depresión, tiene beneficios para gente con Parkinson, Alzheimer.

Según varios estudios le quitas todos estos beneficios del café si le echas encima estas tres cosas:

3 cosas que no debes añadirle a tu café

Azúcar. Una cuchara de azúcar rebasa la cantidad de azúcar saludable que debes tomar al día. Lo mejor sería reducir poco a poco la cantidad de azúcar hasta conseguir tomarlo sin azúcar.

Leche entera. Si echas leche al café esto afecta a sus polifenoles y su capacidad antioxidante. Leche de soja sería la mejor opción si prefieres tomarlo con leche.

Alcohol. El  alcohol puede provocar muchas enfermedades mentales, cánceres o enfermedades del corazón. Deberías evitar añadir alcohol al café.

Si dejas de echar estas cosas al café conseguirías muchos beneficios para tu salud. ¿Lo harías?

3 cosas que no debes

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